Психолог Аромастилист Биохакер Филатова Зоя "Здоровая атмосфера"

В качестве профилактики и пополнения дефицитов☝

Йододефицит Капнете йод на запястье — сетка появится и без дефицита: йод всасывается через кожу у всех, и мерить им запасы щитовидки — как определять гемоглобин по цвету щёк. Сегодня Всемирный день профилактики йододефицита, так что коротко по делу. Йода Россия реально недополучает: большинство территорий страны — йододефицитные регионы, это не «где-то там», это про нас. А щитовидка без йода не создает гормоны. Отсюда усталость, зябкость, отёки и «наверное, просто выгорела». Что работает: йодированная соль. Пачка за копейки закрывает потребность, если просто солить ею дома. Морская рыба, моллюски, ламинария — бонусом. Что не работает: «Йодомарин пачкой, для профилактики, всем». Взрослому нужно около 150 мкг в сутки, беременным — больше, а при узлах и болезнях щитовидки лишний йод может навредить. Таблетки — по назначению врача. Йодированную соль — на кухню. Йод — обратно в аптечку, пусть ждёт пореза.