Коучинг высших достижений

Где фокус - там и результат. Ввожу на канале новую рубрику «Фокус недели». Раз в неделю или чуть реже буду фиксировать для вас одну тему, на которой предлагаю держать своё внимание среди дел и забот. ✨Первый фокус — МЕЧТАЙ. Что для меня мечтать? Это разрешить себе смотреть дальше привычного. Это постоянно спрашивать себя: а какой жизнью я хочу жить? На этой неделе предлагаю держать свой фокус на вопросе «Чего я на самом деле хочу?» Упражнения в помощь 🟪«Моя мечта без поправок» 1️⃣️️️️Продолжите фразу: «Если бы я не уменьшал(а) свои желания, я бы…». Пишите всё, что приходит в голову. Лучше писать на бумаге. Исключите мысли типа «это дорого», «уже поздно», «я не смогу». Задача - дать своим желаниям прозвучать. 2️⃣️️️️Перечитайте и выберите одно желание, на которое хочется сказать: «Да, это действительно моё, это то, что хочу». Возвращайтесь к этому желанию в течение недели с вопросом «А как я могу этой мечте дать больше места в своей жизни?». 🟪«Мой обычный день в желанной жизни» 1️⃣️️️️Представьте свой обычный день в той жизни, о которой ты мечтаешь. Опишите его: где и с кем ты просыпаешься? чем занимаешься в течение дня? для чего у тебя есть время? как ты себя чувствуешь в этой жизни? 2️⃣️️️️Подумайте о себе и своём состоянии в этой жизни мечты. Какая/какой ты? Какие эмоции у тебя? 3️⃣️️️️Закончите фразой: «Больше всего в этом состоянии мне хочется…» 4️⃣️️️️Какое слово лучше всего описывает жизнь, о которой вы мечтаете? Чего в вашей желанной жизни больше: свободы, близости, творчества, спокойствия, любви или чего-то другого? Если хочется, оставьте в комментариях одну деталь из вашего желанного дня или желаемое состояние. #фокус

Замедлиться, заземлиться, замереть, засмотреться, замечать….. Мой организм одобрил все эти тысячи ЗА, когда я решила именно в таком формате провести недельный отпуск. Мне, пожалуй, впервые захотелось одновременно чего-то тёплого и доброго, родного, но немного заграничного, другого. Так сформировалось наше путешествие по Беларуси. Как оказалось, наши соседи - идеальный выбор для того, чтобы где-то вернуться в детство, где-то узнать новое, а где-то вспомнить хорошо забытое старое. Просто гулять. Сворачивать туда, куда интересно, а не туда, куда проложен маршрут. Смотреть на природу, наслаждаться разноцветной осенью. Не торопиться идти дальше только потому, что «ещё столько нужно посмотреть». Я люблю движение, цели, насыщенные дни. Но перед отпуском поймала себя на мысли: я не хочу ничего успевать, не хочу превращать отдых в удачно спланированный проект. Просто гулять с любимым, просто пить кофе, глядя на пруды, просто ночевать в замке, а с утра бегать, разрезая своими движениями плотный контур тумана. Слушать перезвон колоколов. Чувствовать землю под ногами. Просто быть. Сегодня захотелось подарить своё спокойствие и вам. Пусть эти снимки будут маленькой паузой посреди ваших дел. Возможно, они напомнят вам, что есть места, где вам хорошо и спокойно и куда определённо стоит вернуться. И да, среди всех этих ЗА я нашла самое нужное сейчас: я за то, чтобы не только успевать, но и замечать, как мне хорошо. Попробуйте. Кажется, сегодня это нужно всем.

#пятничная_цитата